VNVAPEPOD4
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe và kiểm soát cơn thèm thuốc lá tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý tốt cho sức khỏe của người cai thuốc lá trong quá trình cai nghiện thuốc lá.
Súp lơ xanh: Trong súp lơ xanh có chứa các chất sulforaphane - chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2 giúp phổi tránh khỏi sự xâm nhập và phá hoại của các độc tố từ bên ngoài, đồng thời ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiêu hóa.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/bd-vape-precisio-gt-rta
Cần tây: Cần tây được biết đến là có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, trong đó có các acid amin tự do, tinh dầu và vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não, rất tốt cho người đang trong thời kỳ cai nghiện thuốc lá. Ngoài ra, có thể thay cần tây bằng các loại rau củ khác như cà tím, dưa chuột, cà rốt, các loại đậu cũng có khả năng giúp cai thuốc lá. Tuy nhiên không phải loại rau củ nào cũng tốt cho người đang cai thuốc lá, ngược lại, những loại rau ngọt có chứa nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến càng hứng thú hơn với thuốc lá.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/aspire-favostix-30w-version-1-5-thiet-ke-tre-trung
Sữa, các loại đồ uống pha sữa: Sữa làm cho thuốc trở nên đắng và khó chịu hơn. Một số người nghiện thuốc đã nói rằng họ không còn cảm thấy được hương vị thơm ngon thích thú của điếu thuốc sau khi uống một cốc sữa.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/ban-co-nen-sac-pin-vape-bang-sac-dien-thoai
Mật ong: Sử dụng mật ong thường xuyên, lưỡi sẽ quên đi vị đắng khét của thuốc lá, thay vào đó sẽ thích nghi với vị ngọt từ mật ong. Sau khi uống, các chất có trong mật ong sẽ vào máu, lên não và giải độc tố nicotine trong não. Với những người mới nghiện thuốc hãy uống mật ong pha với chanh hoặc quất và nước theo tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội.
Một lưu ý nữa là những người đang trong thời gian cai thuốc lá thì không nên ăn nhiều thịt bò. Vì thịt đỏ làm gia tăng hương vị thơm của thuốc lá.
Để nhanh chóng cai được thuốc lá thì bên cạnh việc ăn uống những loại thực phẩm có lợi cho quá trình cai thuốc và tránh những đồ ăn, đồ uống không phù hợp, người cai thuốc cũng cần có quyết tâm cai thuốc và thay đổi thói quen sinh hoạt của mình như tăng cường tham gia các hoạt động thể dục thể thao, các sinh hoạt cộng đồng, sống lành mạnh, lạc quan... để có hiệu quả tốt nhất./.
Súp lơ xanh: Trong súp lơ xanh có chứa các chất sulforaphane - chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2 giúp phổi tránh khỏi sự xâm nhập và phá hoại của các độc tố từ bên ngoài, đồng thời ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiêu hóa.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/bd-vape-precisio-gt-rta
Cần tây: Cần tây được biết đến là có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, trong đó có các acid amin tự do, tinh dầu và vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não, rất tốt cho người đang trong thời kỳ cai nghiện thuốc lá. Ngoài ra, có thể thay cần tây bằng các loại rau củ khác như cà tím, dưa chuột, cà rốt, các loại đậu cũng có khả năng giúp cai thuốc lá. Tuy nhiên không phải loại rau củ nào cũng tốt cho người đang cai thuốc lá, ngược lại, những loại rau ngọt có chứa nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến càng hứng thú hơn với thuốc lá.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/aspire-favostix-30w-version-1-5-thiet-ke-tre-trung
Sữa, các loại đồ uống pha sữa: Sữa làm cho thuốc trở nên đắng và khó chịu hơn. Một số người nghiện thuốc đã nói rằng họ không còn cảm thấy được hương vị thơm ngon thích thú của điếu thuốc sau khi uống một cốc sữa.
VnVapepod: Giải Pháp An Toàn và Hiệu Quả Cho Người Muốn Loại Bỏ Thuốc https://vnvapepod.com/blogs/news/ban-co-nen-sac-pin-vape-bang-sac-dien-thoai
Mật ong: Sử dụng mật ong thường xuyên, lưỡi sẽ quên đi vị đắng khét của thuốc lá, thay vào đó sẽ thích nghi với vị ngọt từ mật ong. Sau khi uống, các chất có trong mật ong sẽ vào máu, lên não và giải độc tố nicotine trong não. Với những người mới nghiện thuốc hãy uống mật ong pha với chanh hoặc quất và nước theo tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội.
Một lưu ý nữa là những người đang trong thời gian cai thuốc lá thì không nên ăn nhiều thịt bò. Vì thịt đỏ làm gia tăng hương vị thơm của thuốc lá.
Để nhanh chóng cai được thuốc lá thì bên cạnh việc ăn uống những loại thực phẩm có lợi cho quá trình cai thuốc và tránh những đồ ăn, đồ uống không phù hợp, người cai thuốc cũng cần có quyết tâm cai thuốc và thay đổi thói quen sinh hoạt của mình như tăng cường tham gia các hoạt động thể dục thể thao, các sinh hoạt cộng đồng, sống lành mạnh, lạc quan... để có hiệu quả tốt nhất./.
